środa, 23 grudnia 2015

Święta Bożego Narodzenia AD2015

Radosnych, wesołych i spokojnych Święta Bożego Narodzenia Anno Domini 2015. :) Niech ten świąteczny czas..., spędzony w gronie najbliższych; rodziny, przyjaciół, znajomych... przyniesie dużo dobra i wniesie sporą dawkę pozytywnej energii. :) Cieszmy się, świętujmy... :) idzie nowe. :) Z biegowym pozdrowieniem, aktywnie... :) stayRUN \m/

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

niedziela, 6 grudnia 2015

#13 Treningowe... kuchenne "rewolucje" Wild Kitchen "...zdrowo, smacznie i prosto"

Jeden omlet tyle wariacji... ;) (Y) Cześć czołem... ;) :) 6 grudnia, niedziela... Mikołaja. :) Pełen luz, regeneracja... (Y) :) ładujemy baterie na nowy, pełen wyzwań, tydzień.  :) Śniadanie na ekranie... ;) czysta micha; omlet mocy... (Y) Pogodnego, słonecznego dnia... :) przede wszystkim aktywnie ;) (Y) stayRUN \m/

Omlet... składniki: Jaja x2 (białko jaja - 80g, żółtko jaja - 40g), mąka orkiszowa - 25g, płatki owsiane górskie - 25g. mleko 0,5% - 50ml, banan - 101g, marchewka - 86g, papryka czerwona - 47g, por - 27g, mała płaska łyżeczka sody oczyszczonej - 2/3g, przyprawy; sól, papryka słodka, chilly, cynamon, imbir... według uznania.

Przygotowanie omletu było już szerzej omawiane 22 listopada w kuchennej "rewolucji" #07 ;) także cała filozofia zawarta w... [LINK] (Y) :) Omlet smażymy pod przykryciem; ok. 20min, z jednej i drugiej strony, na średnim/małym "ogniu". Usmażony omlecior kroimy i przekładamy "kremem" z jogurtu naturalnego 3% - 180g i kakao - 10g. ;) Technika dowolna... ;) dla opornych instrukcja w postaci oprawy graficznej pod tekstem. ;) :)

Porcja liczona na chłopa 70kg czystej wagi, kaloryczność i makroskładniki... (Y) Waga - 674g, ok. 689kcal, B [g] - 38, W [g] - 81, T [g] - 23.

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

sobota, 5 grudnia 2015

2 Years In Race... drugie urodziny Wild Runner's Club

2 Years In Race... To już dwa lata jak rozniecamy ogień w Was, dokładamy do pieca, rozpalamy do czerwoności... ;) :D :) Jest nam z tego powodu niezmiernie miło i mamy taką nadzieje, że sposób w jaki dokręcamy śrubę..., motywuje, zachęca i podkręca do działania... ;) Was i zarazem nas, bo jak wiadomo działa to w dwie strony. :) Z tej okazji życzymy wam wszystkiego dobrego w życiu zawodowym i osobistym, przede wszystkim dużo aktywnych godzin i dni na następny rok. Niech moc będzie z wami..., :) pozostańcie w biegu. Aktywnie z biegowym pozdrowieniem... stayRUN \m/ 

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

piątek, 4 grudnia 2015

#12 Treningowe... kuchenne "rewolucje" Wild Kitchen "...zdrowo, smacznie i prosto"

Przy piątku... "potańcowane" ;) :D (Y) :) Żeby nie było że jacyś "poganie", bezmięsna ;) potreningowa czysta micha; (Y) ;) :) kasza jaglana "po ugotowaniu" - 350g, jaja gotowane na twardo - 295g, ;) sałatka/surówka z kapusty pekińskiej - 156g. (Y) Prościej się nie da... ;) :) stayRUN \m/

Porcja liczona na chłopa 70kg czystej wagi, kaloryczność i makroskładniki... (Y) Waga - 801g, ok. 869kcal, B [g] - 50, W [g] - 80, T [g] - 38.

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

sobota, 28 listopada 2015

#11 Treningowe... kuchenne "rewolucje" Wild Kitchen "...zdrowo, smacznie i prosto"

Weszła kolacja... ;) :D (Y) :) także tego..., ;) żeby nie było że same; omlety, stejki, kurczaki, kasze..., ryż i warzywa... ;) wiadomo. Akurat dziś wchodzi w bilans kaloryczny, makro... pasuje, także jest grubo, tłusto... ;) (Y) na bogato. Czysta Micha kanapki..., (Y) ;) :D jak to prosto brzmi. :) Bułka grahamka/chleb żytni (grzanki podpiekane na piecu), szynka z piersi indyka, makrela wędzona, ser żółty, pomidor, ogórek kiszony, cebula, przyprawy; pieprz czarny, chilly, pieczywo wysmarowane tartym chrzanem. :D ;) (Y) Weekend... (Y) przede wszystkim aktywnie ... ;) :) (Y) stayRUN \m/

Bułka grahamka - 45g, chleb żytni - 35g (bułka/chleb... "grzanki" podpiekane na piecu), szynka z piersi indyka 47g, makrela wędzona - 95g, ser żółty "gouda" - 41g, pomidor - 121g, ogórek kiszony - 66g, cebula - 59g, przyprawy; pieprz czarny, chilly, pieczywo wysmarowane tartym chrzanem.

Porcja liczona na chłopa 70kg czystej wagi, kaloryczność i makroskładniki... (Y) Waga - 509g, ok. 624kcal, B [g] - 44, W [g] - 51, T [g] - 28.

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

#10 Treningowe... kuchenne "rewolucje" Wild Kitchen "...zdrowo, smacznie i prosto"

Cześć czołem, :) BIEGANIE było... (Y) :) także tego..., ;) wiadomo. Sobotnia, czysta micha... (Y) ;) :) smażony/duszony filet z dorsza, kasza gryczana prażona, ziemniaki gotowane na parze, kapusta kiszona (Y) ...niby dużo. ;) Udanego weekendu :) przede wszystkim aktywnie i z głową... ;) (Y) stayRUN \m/

Smażony/duszony filet z dorsza - 165g, kasza gryczana prażona "po ugotowaniu" - 285g, ziemniaki gotowane na parze - 213g, kapusta kiszona - 110g (Y) Dorsza marynujemy, przyprawiamy..., ;) jak kto woli i wkładamy do torebki z silikonowego papieru. Filet smażymy na patelni pod przykryciem bez używania tłuszczu ok. 8/10min z jednej i drugiej strony na średnim/małym "ogniu", (Y) gotowe.

Porcja liczona na chłopa 70kg czystej wagi, kaloryczność i makroskładniki... (Y) Waga - 773g, ok. 625kcal, B [g] - 45, W [g] - 97, T [g] - 6.

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

wtorek, 24 listopada 2015

#09 Treningowe... kuchenne "rewolucje" Wild Kitchen "...zdrowo, smacznie i prosto"

Potreningowa, duża porcja... dla głodnego chłopa, ;) tłusta... ;) czysta micha dnia; (Y) ;) :) zapiekanka/omlet z dwóch jaj i mięsa mielonego. (Y) Wszamane... (Y) ;) no to teraz lecimy ze składnikami. (Y) :)

Zapiekanka... składniki: Jaja x2 (białko jaja - 80g, żółtko jaja - 40g), mąka orkiszowa - 25g, płatki owsiane górskie - 25g. mleko 1,5% - 50ml, mięso mielone wołowo-wieprzowe - 130g, cebula - 40g, ryż biały - 100g, kasza pęczak - 100g, (ryż i kasz... oczywiście wcześniej ugotowany), przyprawy; sól, pieprz, papryka słodka, chilly, bazylia, tymianek, czosnek niedźwiedzi.

Przygotowanie zapiekanki nie powinno sprawić większego problemu, ;) łączenie składników, przyprawy, podobnie jak w przypadku omletu. ;) (Y) Połączone i wymieszane składniki, w masę, kładziemy na rozgrzaną, posmarowaną, olejem patelnie. Zapiekamy, smażymy pod przykryciem; ok. 20min, z jednej i drugiej strony, na średnim/małym "ogniu". (Y) Szczerze przyznam że zapiekanka jest wypadkową omletu z mięsem mielonym i ugotowanego ryżu i kaszy z tym że w odmiennej... ;) (Y) jednolitej formie.

Porcja liczona na chłopa 70kg czystej wagi, kaloryczność i makroskładniki... (Y) ok. 906kcal, B [g] - 52, W [g] - 82, T [g] - 40.

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

niedziela, 22 listopada 2015

#08 Treningowe... kuchenne "rewolucje" Wild Kitchen "...zdrowo, smacznie i prosto"

Niedzielna..., obiadowa czysta micha; (Y) ;) :) gotowane udko/mięso z kurczaka - 155g, ryż brązowy "po ugotowaniu" - 255g, ziemniaki - 111g, marchew - 69g, seler korzeń -  41g, pietruszka korzeń - 63g, ...warzywa gotowane na parze.

Porcja liczona na chłopa 70kg czystej wagi, kaloryczność i makroskładniki... (Y) ok. 670kcal, B [g] - 40, W [g] - 110, T [g] - 12.

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

#07 Treningowe... kuchenne "rewolucje" Wild Kitchen "...zdrowo, smacznie i prosto"

Cześć czołem... ;) :) niedziela, 22 listopada; dzień święty, dzień odpoczynku... (Y) Wrzucamy na luz, regenerujemy ciało i umysł, ładujemy baterie, na nowy..., pełen wyzwań, tydzień.  :) Z cyklu: "bedejot", śniadanie na ekranie...,  ;) czysta micha, strawa dla duszy i ciała; "czoko..." ;) omlet mocy.

Omlet..., składniki: Jaja x2 (białko jaja - 80g, żółtko jaja - 40g), mąka orkiszowa - 25g, płatki owsiane górskie - 25g. mleko 1,5% - 50ml, banan - 92g, marchewka - 86g, por - 21g, pietruszka 10g, kakao - 10g, mała płaska łyżeczka sody oczyszczonej - 2/3g, przyprawy; sól, papryka słodka, chilly, cynamon, imbir... według uznania. ;) (Y) :)

Przygotowania: ;) rozbijamy..., wsypujemy..., wlewamy..., przyprawiamy; sól, papryka słodka, chilly, cynamon, imbir... (Y) i mieszamy. ;) Kroimy..., trzemy..., siekamy..., wsypujemy, (Y) łączymy i mieszamy. ;) :) :D  Wlewamy na rozgrzana, posmarowana olejem patelnie..., smażymy pod przykryciem; ok. 20min, z jednej i drugiej strony, na średnim/małym "ogniu", (Y) cała filozofia. ;) 

Dodatek: twaróg półtłusty krajanka - 72g ;) ...jasne że z OSM Pszczyna. ;) (Y) Porcja liczona na chłopa 70kg czystej wagi, kaloryczność i makroskładniki... (Y) ok. 633kcal, B [g] - 42, W [g] - 72, T [g] - 21.

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

wtorek, 17 listopada 2015

#06 Treningowe... kuchenne "rewolucje" Wild Kitchen "...zdrowo, smacznie i prosto"

Potańcowane, pojedzone... ;) potreningowa czysta micha; (Y) ;) :) grillowany/duszony schab na ostro z kaszą jęczmienną wiejską, gotowanymi na twardo jajami i kapusta kiszona.

Przygotowanie: porcje schabu, mięsa wieprzowego marynujemy, przyprawiamy..., ;) według uznania, tu akurat pikantnie, na ostro..., ;) lubimy :) (Y) i wkładamy do torebki z silikonowego papieru. Miecho smażymy, pieczemy na patelni pod przykryciem, bez używania tłuszczu, ok. 8/10min z jednej i drugiej strony, na średnim/małym "ogniu", (Y) gotowe.

Grillowany/duszony schab na ostro - 72g, kasza jęczmienna wiejska "po ugotowaniu" - 301g, jaja gotowane na twardo - 117g, kapusta kiszona - 155g.

Porcja liczona na chłopa 70kg czystej wagi, kaloryczność i makroskładniki... (Y) ok. 710kcal, B [g] - 50, W [g] - 116, T [g] - 22.

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

piątek, 13 listopada 2015

#05 Treningowe... kuchenne "rewolucje" Wild Kitchen "...zdrowo, smacznie i prosto"

Jak się nie ma, ;) co się lubi, to się lubi, co się ma... ;) (Y) Potreningowa "duża" ;) czysta micha. (Y) :) Wątróbka drobiowa duszona bez tłuszczu z ryżem (brązowy 3/4, biały 1/4) i kapustą kiszona.

Przygotowanie: wątróbkę dokładnie płuczemy i wycinamy wszystkie błony. Zwracamy szczególną uwagę na miejsca, w których mogłyby się znajdować resztki żółci.  Trzeba je wyciąć z zapasem, żeby potrawa o nie była gorzka. Jeśli widzimy, że wątróbka jest cała pokryta żółto-zielonymi plamami, to lepiej ją po prostu wyrzucić. Po oczyszczeniu wrzucamy wątróbkę do gorącej wody i czekamy aż się zagotuje. Cedzimy..., przelewamy wodą i wrzucamy do wcześniej przygotowanego wywaru z kostki rosołowej, ziela angielskiego, liści laurowych i pieprzu... (kostka drobiowa, pieprz czarny ziarnisty) Gotujemy, dusimy na średnim/małym ogniu ok. 15min, tyle w temacie. ;)

Wątróbka drobiowa duszona bez tłuszczu - 275g, ryż brązowy "po ugotowaniu" - 263g, ryż biały "po ugotowaniu" - 115g, kapusta kiszona - 138g, przyprawy... według uznania.

Porcja liczona na chłopa 70kg czystej wagi, kaloryczność i makroskładniki... (Y) ok. 870kcal, B [g] - 64, W [g] - 113, T [g] - 20.

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

wtorek, 10 listopada 2015

#04 Treningowe... kuchenne "rewolucje" Wild Kitchen "...zdrowo, smacznie i prosto"

Potreningowa czysta micha... (Y) :) gotowane udko/mięso z kurczaka - 130g, kasza kuskus "po ugotowaniu" - 355g, brokuły - 228g, marchew - 19g, seler korzeń - 40g, pietruszka korzeń - 24g, ...warzywa gotowane na parze. (Y) Proste, ;) filozofii w przygotowaniu nie ma.

Porcja liczona na chłopa 70kg czystej wagi, kaloryczność i makroskładniki... (Y)  ok. 640kcal, B [g] - 45, W [g] - 83, T [g] - 11.

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

poniedziałek, 9 listopada 2015

#03 Treningowe... kuchenne "rewolucje" Wild Kitchen "...zdrowo, smacznie i prosto"

Cześć czołem... ;) poniedziałek, BIEGANIE. :) (Y) Z cyklu "bedejot" czyli będę jadł... ;) (Y) śniadanie na kolanie..., ;) czysta micha, owsianka mocy.

Owsianka mocy..., składniki: płatki owsiane górskie - 40g, mleko 1,5% - 250ml, twaróg półtłusty - 56g, banan - 96g, marchew - 89g, por - 35g, koper - 10g, słonecznik łuskany 25g, len mielony - 13g, kakao - 10g, przyprawy; cynamon, imbir, chilly, papryka słodka... według uznania. ;) (Y) :)

Przygotowanie: do wcześniej..., zalanych, namoczonych mlekiem płatków owsianych, dodajemy; pokrojonego banana, posiekany por i koper, potartą drobno na tarce marchewkę, do tego dorzucamy twaróg i mieszamy aż uzyskamy jednolita konsystencje. ;) Wsypujemy len mielony, dodajemy kakao i słonecznik..., mieszamy, przyprawiamy... ;) zrobione, (Y) można się zabrać za szamanko. ;)

Porcja liczona na chłopa 70kg czystej wagi, kaloryczność i makroskładniki... (Y) ok. 681kcal, B [g] - 38, W [g] - 78, T [g] - 24.

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

czwartek, 5 listopada 2015

#02 Treningowe... kuchenne "rewolucje" Wild Kitchen "...zdrowo, smacznie i prosto"

Dla zaspokojenia ciekawości... ;) "co ty żeresz" z cyklu "bedejot" czyli będę jadł... ;) (Y) potreningowa czysta micha... (Y) ;) :) "grillowany/duszony" schab na ostro, kasza jęczmienna perłowa, kapusta kiszona, groszek konserwowy.

Schab..., mięso wieprzowe 150g (po przygotowaniu/obróbce termicznej... ;) na gotowo). Porcja..., mięso marynujemy, przyprawiamy..., ;) według uznania, tu akurat pikantnie, na ostro..., ;) lubimy :) (Y) i wkładamy do torebki z silikonowego papieru. Miecho smażymy, pieczemy na patelni pod przykryciem, bez używania tłuszczu, ok. 8/10min z jednej i drugiej strony, na średnim/małym "ogniu", (Y) gotowe.

Kasza jęczmienna perłowa "po ugotowaniu" - 335g, kapusta kiszona - 111g, groszek konserwowy - 60g, porcja liczona na chłopa 70kg czystej wagi, kaloryczność i makroskładniki... (Y) ok. 772kcal, B [g] - 65, W [g] - 74, T [g] - 23.

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

wtorek, 3 listopada 2015

#01 Treningowe... kuchenne "rewolucje" Wild Kitchen "...zdrowo, smacznie i prosto"

Potreningowa czysta micha... (Y) ;) :) omlet z trzech jaj..., kasza gryczana prażona, groszek konserwowy.

Omlet... składniki: Jaja x3 (białko jaja - 120g, żółtko jaja - 60g), mąka orkiszowa - 25g, płatki owsiane górskie - 25g. mleko 1,5% - 50ml, cukinia - 50g, cebula - 44g, czosnek - 7g.

Przygotowania; ;) rozbijamy..., wsypujemy..., wlewamy..., kroimy, siekamy, wyciskamy..., (Y) łaczymy i mieszamy. ;) :) :D Przyprawiamy; sól, pieprz, papryka ostra/słodka, chilly, bazylia, tymianek, zioła prowansalskie... (Y) Wlewamy na rozgrzana, posmarowana olejem patelnie... Smażymy ok. 20min z jednej i drugiej strony na średnim/małym "ogniu", (Y) cała filozofia. ;)

Kasza gryczana prażona "po ugotowaniu" - 250g, groszek konserwowy - 100g, porcja liczona na chłopa 70kg czystej wagi, kaloryczność i makroskładniki... (Y) ok. 857kcal, B [g] - 48, W [g] - 103, T [g] - 26.

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

poniedziałek, 12 października 2015

#BikeON ... 2015.10.09

... na kole bez las ;) rowerowo :) przede wszystkim aktywnie! :) ...stayRUN \m/

...

...

... 
"Einmannbunker"

... 
pozostałość ostatniej wojny; jednoosobowy schron obserwacyjny, wartowniczy, odłamkowy "Einmannbunker" (Luftschutz - Splitterschutzzelle) 
na obrzeżach Mikołowa

...

...

...

... 
Stary Staw

... 
Stary Staw, Wyry/Tychy

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

środa, 7 października 2015

V Bieg Uliczny na 15 km 26.09.2015 relacja!

O biegu po biegu... ;) Brzeszcze 26 wrzesień 2015, V Bieg Uliczny na 15 km już za nami. Opadły emocje, medale zwisły na półkach, hakach i drążkach. Bieg, impreza przeszła do historii..., pozostają wspomnienia w postaci zdjęć i stare/nowe doświadczenia, nauki, lekcje, wnioski wyciągnięte na przyszłość, bo jak wiadomo wiele biegów ale każdy inny, każdy niepowtarzalny.

fot. wildrunnersclub.pl

Dzień pochmurny, deszczowy, dla wielu warunki zniechęcające do biegu, jakiekolwiek aktywności na świeżym powietrzu, dla innych to znów aura wymarzona, idealna do robienia dobrych czasów, biegowych życiówek. Bywa i tak... ;) pogoda nie zawsze dopisuje a biegi pomimo "niesprzyjających" warunków i tak się odbywają. :) Kiepska frekwencja..., ;) nie sądzę! było kameralnie. :) Poza tym tego dnia odbywały się dwa inne biegi w okolicy z długą tradycją, historią zapisaną w kalendarzu biegowym. Czego nie można powiedzieć o brzeszczańskiej 15-stce, która w 2014 roku znikła z kalendarza, robiąc dziurę, lukę, pole do manewru innym organizatorom. Z roku na rok imprez przybywa :) jest w czym wybierać, także jest to przestroga na przyszłość by pilnować swego własnego biegowego ogródka. ;)

fot. źr. www.ok.brzeszcze.pl

Trasa uliczna, asfaltowa, wiodąc drogami gminy Brzeszcze nie należy do łatwych, ale też nie do trudnych... Bieg ma swoją specyfikę, trasa jest oryginalna jak na swój 15-sto kilometrowy dystans tak jak na swój profil... ;) jest trochę pod górkę, z górki, trochę ulicznych zawijasów i  fajnych długich prostych. Tego się trzymać... ;) jest ok. :) Mówią, każda potwora znajdzie swego amatora... ;) tyle w kwestii dystansu, trasy brzeszczańskiej 15-stki.

fot. źr. www.ok.brzeszcze.pl

Biuro zawodów, wydawanie pakietów, numerów startowych przebiegało sprawnie. Impreza z odpowiednim jak na tego typu biegi zapleczem, czego nie można napisać o wielu innych imprezach, zawodach biegowych; szatnie z prysznicem, hala sportowa, stadion KS Górnik, na którym znajdowała się meta i 350 metrowy finisz biegu. Zabezpieczenie, punkty odżywiania, pojenia biegaczy..., ;) woda, posiłek regeneracyjny..., standard jak na wielu innych biegach. Bez zastrzeżeń... :) zawsze może być jeszcze lepiej. ;)

Wild Runner's Club w brzeszczańskiej 15-stce reprezentowało czterech biegaczy amatorów, trzech mieszkańców Piasku i jeden Pszczynianin. W klasyfikacji drużynowej team z sumą trzech najlepszych czasów 03:22:09.27 uplasował się zajmując miejsce drugie, tuż za najlepszymi biegaczami z Zadyszki Oświęcim (03:11:23.15) i przed reprezentacją dziewczyn z SPOT Pszczyna (03:35:19.19). W klasyfikacji indywidualnej wyniki "dzikich biegaczy" prezentują się następująco:

14. PIOTR NIWIŃSKI - 01:04:43.78 (OPEN 14/81, M20 4/15)
20. PIOTR CZESŁAW TOMCZYK - 01:05:39.04 (OPEN 20/81, M30 3/24)
45. TOMASZ TAMM - 01:11:46.45 (OPEN 45/81, M30 14/24)
65. ANDRZEJ FOLEK - 01:16:53.49 (OPEN 65/81, M30 20/24)

Piotr Czesław po mocnej i zaciętej walce, z "rywalem", o drugą pozycje, miejsce, w klasyfikacji wiekowej 30-39 (M30), z czasem  01:05:39.04 - zdobył "brąz" ;) i stanął na pudle, podium, na miejscu trzecim.

fot. źr. www.ok.brzeszcze.pl

Tyle w skrócie o bieganiu w Brzeszczach, ;) :) pomimo aury i niskiej frekwencji impreza jak najbardziej zaliczana do udanych. Czekamy na więcej... ;) :) i do zobaczenia w przyszłym roku w niezmienionej ale za to jeszcze lepsze formie, wydaniu VI edycji Biegu Ulicznego na 15 kilometrów. Z biegowym pozdrowieniem.... stayRUN \m/

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

poniedziałek, 21 września 2015

...

W imieniu swoim i osób mi towarzyszących ..., dziękuje za tak świetnie spędzony czas w dobrym biegowym towarzystwie, na tak dobrze, jak na pierwszy raz, zorganizowanej imprezie biegowej. Życzymy organizatorowi UG Pawłowice i zespołowi, który zaangażował się w tak niełatwe, jakby się wydawało przedsięwzięcie, sukcesów i powtórzenia w jeszcze lepszym wydaniu biegu, imprezy w przyszłym roku. Pozdrawiamy i polecamy się na przyszłość ..., za rok, na (II) bądź ;) ( 2.) Biegu Pawłowickim. :)

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

środa, 9 września 2015

2. Kobiórski Bieg Bez Celu 06.09.2015 relacja!

Podstawą każdego działania jest pomysł i dobry przynajmniej w szerokim tego słowa znaczeniu, plan. Dobry plan, nie obejdzie się bez chętnych, chcących coś zrobić ludzi, wolontariuszy, nie liczących na kokosy..., ;) przynajmniej nie te wiszące na palmach, bo co dla niektórych nieosiągalne jak i geograficznie, tak i fizycznie. Bywa też i tak, że najlepszy plan to brak planu, a improwizowane na szybko, pod wpływem impulsu, działania, przynoszą efekt, czasem przerastający nasze oczekiwania. Tak było na pierwszym, odbytym 31 maja 2014 roku, "Biegu Bez Celu" w Kobiórze.

Dziesięciokilometrowy bieg wiodący przełajem, drogami, duktami i ścieżkami urokliwych Kobiórskich lasów doczekał się swojej kontynuacji i w tym roku. Sama trasa biegu została zmieniona i nie "ukrywamy", że na duży plus. :) W zeszłym roku "biegliśmy" w lasach północno-zachodniej części Kobióra zlokalizowanych w okolicach rzeki Gostynki. W tym roku trasa biegła w lasach południowo-zachodniej części gminy, przy rozlewiskach rzeki Korzeniec; Rezerwat Przyrody "Babczyna Dolina" i stawach, zbiornikach wodnych; "Dolina Trzech stawów", na niej zlokalizowanych. Biegu, imprezie, jak zwykle, kolejny raz towarzyszył marsz kijkarzy Nordic Walking na dystansie 5 kilometrów. Trasa dobrze znana tubylcom, ;) mieszkańcom okolicznych wiosek oraz przejezdnym, zwłaszcza cyklistom, zmierzającym szlakiem, trasą rowerową do Pszczyny i odwrotnie w kierunku Katowic, Tychów i Paprocan.

fot. Piotr Kaczmarczyk/źr. KIK

Pomimo źle rokującym z rana prognozom pogody, deszcz, plucha, która nie oszczędziła nikogo zmierzającego na rowerze na bieg do Kobióra ..., ;) impreza frekwencją nie grzeszyła. ;) Zaplecze zawodów było zorganizowane i zlokalizowane na stadionie Leśnika; biuro, namiot zawodów, klubowe szatnie i depozyt umiejscowiony w pobliskim, nawet bardzo, pubie. ;) Odosobnione stoisko jednego ze sponsorów biegu, kilka banerów, flag pozostałych. Mokre stoły pod parasolami i czekający już na pobieganych biegaczy rozgrzany do czerwoności grill. ;) Sprawny odbiór numerów startowych, rejestracja pozostałych zawodników, biegaczy, przebiegała bez większych zakłóceń. Klimat idealny, klimat kameralny..., :) tego dnia w Kobiórze nawet słońce zaświeciło. ;) :) Nic dodać, nic ująć. :)

fot. Piotr Kaczmarczyk/źr. KIK

Masaże w klubowych pomieszczeniach, zbiorowa rozgrzewka przed biegiem na boisku pod okiem instruktora, "trenera" personalnego... :) Te i inne atrakcje tego dnia czekały na biegaczy i chodziarzy Nordic Walking na 2. Kobiórskim Biegu Bez Celu. :) Bieg główny planowany na godzinę 11-stą, poprzedzony runda honorową na start/metę, zlokalizowaną w bramie przy wiadukcie. Start, trasa ..., jaki i zarówno finisz..., meta, bez kolizyjna z ruchem drogowym..., warunki biegowe idealne. :) Tradycyjnie, na mecie, czekały już drewniane pamiątkowe medale, :) zapewne dla nikogo nie zabrakło, ;) a po biegu losowanie nagród i drobnych upominków dla uczestników, biegaczy i kijkarzy Kobiórskiej imprezy. :)

fot. Piotr Kaczmarczyk/źr. KIK

Frekwencja imprezy dopisała... :) Na mecie biegu łącznie stanęło 177 zawodników, biegaczy i chodziarzy Nordic Walking. W porównaniu z rokiem poprzednim gdzie bieg ukończyło 123 zawodników, impreza odnotowała, niewielki, ale jak na Kobiór przystało, dobry wynik. Organizatorom jakim jest m.in. Kobiórska Inicjatywa Kulturalna i całemu zespołowi zaangażowanemu w tak niełatwe, jakby się wydawało przedsięwzięcie, życzymy sukcesów i powtórzenia w jeszcze lepszym wydaniu biegu, imprezy w przyszłym roku. Z biegowym pozdrowieniem... :) przede wszystkim aktywnie... :) stayRUN \m/

Piotr Czesław/Wild Runner's Team 

sobota, 5 września 2015

II Nadwiślański Rajd Przygodowy 05.09.2015 relacja!

Dwuosobowy zespół reprezentujący Wild Runner's Club w składzie Nika Gajko  i Jarek Gajko (on nie ma facebooka, on ma znajomych ;P) informuje, iż zakończył udział w II Nadwiślańskim Rajdzie Przygodowym na zacnym 13 miejscu w klasyfikacji zespołów mieszanych.


Nie nastawialiśmy się na "lekko łatwo i przyjemnie", ale na fantastyczną zabawę i nie zawiedliśmy się. Trasa rajdu obejmowała 18 punktów kontrolnych-baz na terenie Czechowic-Dziedzic. Zgodnie z założeniem nie minęliśmy żadnego. Z racji tego, iż nasz zespół od lat ma jasny podział na mózg operacji oraz siłę mięśni, nie było problemów z wybraniem reprezentanta poszczególnych zadań.


Pierwsze zadanie wymagało tęgich umysłów matematycznych, ale w końcu jesteśmy wyjątkowi, żadne zadanie nas nie zniechęcało. Doświadczeni w wiosłowaniu sprawnie poprowadziliśmy kajak, zrobiliśmy szaszłyk z nadmuchanego balonika a siła mięśni wspięła Jarka na ściankę. Zmysł myśliwego nie zawiódł, zawiodło oko, ;P z minutami karnymi po strzelnicy pędziliśmy dalej, z podobnym skutkiem poszło nam strzelanie z dmuchawki..., niestety naszym jedynym doświadczeniem w tej kwestii było obejrzenie filmu "Indianin w Paryżu". Na kręgielni poszło już znacznie lepiej, przecież nie liczy się technika, liczy się skuteczność, w rzucie "śmieciem" do miski nie mieliśmy sobie równych a w odgadywaniu smaków lodów jesteśmy mistrzami. Zadaniem przywołującym wspomnienia z dzieciństwa było odgadnięcie hasła, składającego się z liter nazwisk mieszkańców czechowickich bloków, nawiązały się nowe znajomości, doszło do między zespołowej współpracy a nawet padł pomysł: dzwonimy i uciekamy ;P. Ostatnim naszym zadaniem było przepłynięcie basenu, z uwagi na fakt, iż mój styl pływacki bywa kontrowersyjny i nie chcieliśmy dekoncentrować pozostałych zawodników, zadanie to wykonał Jarek.




Wycieńczeni ale szczęśliwi udaliśmy się po pamiątkowy dyplom i oklaskiwać najlepszych. Liczymy, że w następnym roku również będzie nam dane wziąć udział w rajdzie.


tekst/zdjęcia; Dominika Gajko

środa, 2 września 2015

Bieg Pawłowicki 30.08.2015 relacja!

Po biegu..., Pawłowicka piątka za nami, emocje, żar niedzielnego popołudnia, pamiętnego już 30 sierpnia, opadły. Czas na wspomnienia, minionego, jakże gorącego,  ostatniego, weekendu  wakacji, podsumowanie i refleksje. Bieg Pawłowicki, jak wiele innych imprez biegowych, nie odbiega normą od pozostałych tego typu zawodów. Jednym "słowem"..., ;)  biegów, imprez wiele, ale każda inna, każda oprócz samego dystansu; 5-cio czy to 10-cio kilometrowego, pomiaru czasu, medali, ma swój własny niepowtarzalny klimat - klimat, który tworzą sami biegacze, mieszkańcy, uczestnicy i ich towarzysze. :)

fot. wildrunnersclub.pl

fot. wildrunnersclub.pl

fot. wildrunnersclub.pl

Pawłowice, wieś gminna położona w zachodniej części powiatu pszczyńskiego w województwie śląskim. Struktura powierzchni gminy typowo rolnicza, przestrzeń, pola, łąki, lasy..., czego chcieć więcej. :) Miejsce biegu; start/meta, biuro i całe zaplecze imprezy zorganizowane, usytuowane w parku przy kościele pod wezwaniem św. Jana Chrzciciela. Lokalizacja idealna, dojazd z Pszczyny i okolicznych miast, miejscowości nawet tych leżących poza powiatem chyba nikomu problemu nie przysporzyła. ;) Tyle w kwestii położenia i mapy biegowej, do której dołączyły w tym roku Pawłowice. :)

fot. wildrunnersclub.pl

fot. wildrunnersclub.pl

Skoro mowa o biegu, to czas na bieg, ;) ale za nim dotrzemy do startu biegu głównego na 5 kilometrów to trochę o tym co działo się przed... :) Pomijając całe zaplecze organizacyjne; biuro, wydawanie pakietów startowych, które na ogół przebiegało sparowanie, impreza rozpoczęła się od rywalizacji, biegów najmłodszych, dzieci i młodzieży na dystansie 350 i 700 metrów. Frekwencja najmłodszych uczestników biegów była spora a nawet bardzo. ;) :) Ponad 140 młodych zawodników dzielnie walczyło w południe w Pawłowickim parku w ten upalny, gorący niedzielny dzień. :) Start biegu głównego przewidziany był na godzinę 13-stą dla chętnych na rozgrzewkę czekała plenerowa siłownia oraz rozgrzewka pod okiem profesjonalnego trenera. ;) :) Pomimo upału i żaru lejącego się z nieba chętnych nie brakowało. :) Odliczanie do biegu głównego..., ;) czas start! 164 biegaczy wybiegło w trasę walczyć ze swoimi słabościami i temperaturą sięgająca grubo ponad 30 stopni na plusie. Trasa o profilu prostokąta mierząca 5 kilometrów, dwie pętle asfaltowego biegu,  przebiegała ulicami okolic przyległych do centrum, parku i kościoła w Pawłowicach. Na trasie biegacze wspierani, pojeni wodą byli przez młodzież i harcerzy. Nie zabrakło kurtyny wodnej oraz mieszkańców przyległych domostw zraszających zawodników z przydomowych węży, szlaufów. :) Niedocenione ogniowo każdych letnich upalnych zawodów..., :) doceniamy! :) Niedzielną rywalizacje sportową fairplay, zakończyła sztafeta przedsiębiorców i samorządowców, w której wzięło udział 14 drużyn. :)

fot. wildrunnersclub.pl

Było bieganie, doping, ten legalny ;) w postaci kibiców, woda dla spragnionych, medale pamiątkowe na mecie..., :) czas na odpoczynek i regeneracje w postaci posiłku. :) To co nas zaskoczyło to odejście od dobrze wszystkim znanej strażackiej grochówki, serwowanej w upalny dzień, kiełbasy z grilla, której oczywiście nie zabrakło..., ;) do wyboru do koloru, każdy mógł zjeść to co lubi, było w czym wybierać. :) Coś słodkiego w postaci drożdżówek na uzupełnienie glikogenu, cukrów po biegu. ;) :) Owoce... :) no i oczywiście coś na ząb w postaci zdrowych węglowodanów, sałatki z warzyw, kiełków i ziaren słonecznika i dyni z sosem winegret bądź jogurtowym do wyboru..., ;) :) dla nas rewelacja. :) Nie zabrakło kawy..., to się chwali. ;) :)

fot. wildrunnersclub.pl

Cała impreza zwieńczona oczywiście uhonorowaniem i wręczeniem pucharów, nagród dla zwycięzców w biegach w poszczególnych kategoriach i losowaniem nagrody w postaci roweru spośród wszystkich uczestników biegu. W Pawłowickim parku podczas trwania całej imprezy były wstawione stoiska sponsorów i firm wspierających całe przedsięwzięcie organizatora biegu jakim był Urząd Gminy Pawłowice. Dla dbających o zdrowie i formę oraz dla zainteresowanych i chcących poprawić i zadbać o to co mamy najcenniejsze, można było zasięgnąć rady dietetyka i poddać się "badaniu" ;) analizie, pomiaru, składu masy ciała. :) Polecamy przede wszystkim kobietom i mężczyzną, ;) Panowie nie ma się czego wstydzić. ;)

Tyle w temacie..., :) ostatni weekend wakacji i niedzielne popołudnie 30 sierpnia spędzone w Pawłowicach uwarzmy za udany, :) polecamy na przyszłość i do zobaczenia za rok. :) Z biegowym pozdrowieniem... :) przede wszystkim aktywnie.

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

piątek, 28 sierpnia 2015

V Bieg Uliczny na 15 km, I Mistrzostwa Polski ZZ „KADRA” na 15 km ... Brzeszcze.

Za niespełna miesiąc, bo już 26 września 2015 roku, po rocznej przerwie nieobecności w kalendarzu imprez biegowych, wraca z kolejną edycją, V Bieg Uliczny na 15 km. W tym roku do "asfaltowej" 15-ki w Brzeszczach, po raz pierwszy dołączyli związkowcy z Związki Zawodowe "KADRA", organizując Mistrzostwa Polski dla swoich członków. Z inicjatywą wyszli górnicy KWK „Brzeszcze”, dla których sport był zawsze ważnym elementem życia. Bieganie jako najprostsza forma aktywności, ruchu fizycznego stała się bardzo popularna czego przykładem jest rosnąca frekwencja imprez biegowych organizowanych w Brzeszczach i okolicach. W ramach biegowej 15-ki w Brzeszczach, odbędą się również biegi dla dzieci i młodzieży, na różnych dystansach i w różnych kategoriach wiekowych. Konkurencje dla najmłodszych będą rozgrywane na Stadionie KS „Górnik” w czasie trwania biegu głównego.

Pokrótce, start biegu głównego planowany jest na godzinę 10:00 i jest równoczesny z rozpoczęciem zmagań sportowych dzieci i młodzieży na stadionie "Górnika". Trasa biegu wiedzie ulicami gminy Brzeszcze, trasa asfaltowa, oznakowana co kilometr. Punkt odżywiania i odświeżania zlokalizowane będą na 5-tym i 10-tym kilometrze trasy. Start 15-ki z ulicy Piekarskiej, meta biegu na stadionie KS "Górnik" Brzeszcze. Szczegóły imprezy, regulamin i mapę trasy biegu znajdziecie na stronie; LINK  i na stronie wydarzenia w mediach społecznościowych; LINK Organizatorem biegu jest Ośrodek Kultury w Brzeszczach a partnerują im ZZ KADRA KWK „Brzeszcze”, Stowarzyszenie LA Masters i Uczniowski Klub Sportowy Brzeszcze. Zapisy na bieg na stronie pod linkiem; LINK Tym samym w imieniu organizatorów Wild Runner's Club ma przyjemność zaprosić Państwa, biegaczy, amatorów biegowego szaleństwa i całe rodziny na kolejna już edycje biegu ulicznego na 15 kilometrów. :) Tyle w temacie, wiadomo o co biega ;) także widzimy się na starcie. :) Z biegowym pozdrowieniem ... :) stayRUN \m/

Piotr Czesław/Wild Runner's Team
                                         

środa, 26 sierpnia 2015

Breaking news ... #Bieg Pawłowicki 30.08.2015

Ważne informacje dla biegaczy i uczestników imprezy

W niedzielę, 30 sierpnia, w samo południe, spotykamy się w parku przy kościele św. Jan Chrzciciela w Pawłowicach, aby wziąć udział w wielkiej sportowej imprezie – Biegu Pawłowickim.

Biuro Zawodów, znajdujące się w parku, będzie czynne już od godziny 10.00. To tutaj zawodnicy, którzy znajdują się na liście uczestników będą mogli odebrać numery startowe i przygotowane pakiety. Ci, którzy jeszcze nie zdążyli się zapisać, ale chcą pobiec, mogą w dniu zawodów dokonać opłaty w wysokości 50 zł w kasie Gminnego Ośrodka Sportu (ul. Szkolna 1b, Pawłowice) i podejść z paragonem do Biura Zawodów, aby dopełnić formalności.

Zanim jednak o godzinie 13.00 rozpocznie się bieg główny na dystansie 5 km, w parku od godziny 12.15 swoich sił będą próbować dzieci i młodzież. Firma Carbo Asecura – współorganizator i sponsor wydarzenia zorganizuje bieg na 350 m dla przedszkolaków i uczniów podstawówki, a gimnazjaliści będą mogli spróbować swoich sił w biegu na 700 m. Każdy uczestnik biegu otrzyma koszulkę i medal. Dla dzieci przewidziane są też nagrody oraz poczęstunek: napoje, owoce, drożdżówki i pączki ufundowane przez sponsorów.

Bieg główny ulicami Pawłowic rozpocznie się o godzinie 13.00. Wcześniej wszyscy chętni będą mogli wziąć udział w rozgrzewce na zielonej trawie z Martą Graczyk – właścicielką Studia Fitness Power & Passion. Linia startu i mety znajdzie się przy kościelnym parkingu, a zawodnicy pobiegną krótki odcinek ulicą Zjednoczenia, a następnie zrobią dwie pętle ulicami Karola Miarki, Poprzeczną, 1 Maja oraz Mickiewicza i ponownie wrócą ul. Zjednoczenia w okolice parku. W związku z biegiem już od godziny 12.45 wymienione ulice oraz prowadzące do nich drogi dojazdowe będą zamknięte. Na wszystkich, którzy dotrą do mety czekać będzie medal oraz woda i bony na posiłek regeneracyjny.

O godzinie 14.00 rozpocznie się Sztafeta Samorządowców i Przedsiębiorców. Dotychczas swój udział zgłosiły m. in. Spółdzielnia Mieszkaniowa Pawłowice, KWK „Pniówek, Rada Sołecka Jarząbkowic, OSP Krzyżowice, a nawet Gminny Ośrodek Sportu z Mszany. W sztafecie pobiegną też gminni radni i urzędnicy. Sztafety powalczą o gigantyczny puchar.

Na godzinę 15.00 zaplanowana jest uroczystość wręczenia pucharów i nagród dla najlepszych zawodników i zawodniczek w poszczególnych kategoriach wiekowych Biegu oraz uczestników sztafety (zobacz, jakie nagrody otrzymają najlepsi). Ale to nie wszystko. Specjalną nagrodę otrzyma najstarszy uczestnik lub uczestniczka z gminy Pawłowice oraz najszybszy biegacz spośród mieszkańców gminy. Mamy również nagrodę specjalną – rower Kross Grand o wartości 700 zł, którego fundatorem jest firma F H Bucik M Galczak D Cholewa s.c. Zostanie on rozlosowany wśród wszystkich uczestników biegu na 5 km i trafi do rąk tego, kto udzieli odpowiedzi na jedno pytanie tematycznie związane z bieganiem.

Przez cały czas trwania imprezy w parku będzie można korzystać z siłowni pod chmurką, placu zabaw, przyrządów gimnastycznych udostępnionych przez Studio Fitness Power & Passion, odwiedzać stoiska promocyjne Beauty Expert - kosmetolog Marta Surawska, Studio Fitness Power & Passion, Dietikon, Centrum Żywienia Sportowego Fit Dietetyk.Na stoiskach gastronomicznych będzie można kupić szaszłyki z grilla i kawę z ciastem na deser. Jeżeli sprawdzi się prognoza pogody, możemy spodziewać się trzydziestostopniowego upału. Gminny Zakład Wodociągów i Kanalizacji przygotował dystrybutory z wodą ze studni głębinowej, z której będą mogli skorzystać wszyscy chętni. Bęzie też kurtyna wodna. Na dzieci czekają cztery dmuchańce i mnóstwo zabaw, które przygotował Gminny Ośrodek Kultury. Strażacy pozwolą sfotografować się w wozie strażackim, a firma AZYMUT, która nieodpłatnie zapewnia pomoc medyczną podczas tego sportowego wydarzenia, razem z harcerzami z 14 Drużyny Ratowniczej im. Krzysi Niżyńskiej z Pawłowic zaprezentuje pokazy z udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej. O bezpieczeństwo na drogach zadbają policjanci z Pawłowic i Pszczyny, a trasę biegu zabezpieczą strażacy z OSP Pawłowice.


Zawodników i Kibiców zapraszamy w niedzielę 30 sierpnia do Parku im. Ks. Stanisława Pisarka w Pawłowicach. Zaczynamy w samo południe.

info. UG Pawłowice/Beata Cyganek

sobota, 22 sierpnia 2015

II Nadwiślański Rajd Przygodowy

Już za dwa tygodnie a dokładnie 5 września rusza druga edycja czechowickiego rajdu przygodowego. Co nieco już wspomnieliśmy, ;) z tym że, w tym roku Wild Runner's Club, oprócz partnerowania i patronowaniu samemu wydarzeniu, będzie w nim brał czynny udział, wystawiając zespół, drużynę dwu osobową. :)  Wszystko jasne! pozostańcie z nami, bądźcie  czujni..., będzie relacja. :)

Wracając do tematu, czym będzie Nadwiślański Rajd Przygodowy? Pokrótce, korzystając z ściągawki. ;) Zurbanizowana, sprinterska wersja rajdu, gry miejskiej w której drużyny, wyłącznie 2-osobowe zespoły, rywalizować będą na kilkunastokilometrowej trasie pieszej i co jest nowością w tym roku pieszo-rowerowej na której najpierw zespół będzie musiał pokonać pieszo, biegiem kilka punktów kontrolnych na terenie miasta, a następnie kilka punktów rozlokowanych na terenie gminy i okolic, łącznie około 50 km do pokonania na rowerach. Uczestnicy rajdu, zespoły otrzymają mapy z zaznaczonymi punktami kontrolnymi i skrótowym opisem tych punktów. Zaliczenie części punktów kontrolnych będzie wiązało się z wykonaniem zadań specjalnych. Zadania w których uczestnicy będą mieli okazję wykazać się nie tylko sprawnością fizyczną, ale również umiejętnością logicznego myślenia, kreatywnością i sprytem. W wielkim skrócie jest to wyścig, w którym liczy się nie tylko szybkość, wytrzymałość fizyczna, ale również wszechstronność  i posiadanie innych umiejętności od np. celności w rzucaniu, poprzez zdolność rozwiązywania zagadek logicznych, matematycznych, po wiedzę z dziedziny kultury i sztuki. Rajd nie jest dedykowany, kierowany tylko i wyłącznie do biegaczy, rowerzystów ale również dla piechurów i kijkarzy nordic walking. Zgłoszenia do udziału w II Nadwiślańskim Rajdzie Przygodowym przyjmowane będą do 3 września 2015 roku. Aby zgłosić udział w zawodach, należ wypełnić formularz znajdujący się na stronie; LINK i dokonać stosownej opłaty na konto Miejskiego Towarzystwa Sportowego WINNER lub w biurze zawodów po upływie wyznaczonego terminu. Wszelkie informacje, regulamin i szczegóły dotyczące rajdu znajdziecie Państwo na stronie; LINK :) Z biegowym pozdrowieniem..., :) przede wszystkim aktywnie! ...stayRUN \m/

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

wtorek, 18 sierpnia 2015

Na start... V Bieg Uliczny na 15km, Brzeszcze.

Cześć, :) wtorek cały dzień... :) zaczynamy, czas start! Na początek mamy dla Was kolejną miłą informacje, zapowiedz imprezy, biegu, któremu będziemy "Wild Runner's Club" patronować. :)

Mianowicie, po rocznej przerwie, nieobecności w kalendarzu imprez biegowych, wraca z kolejną edycją, bieg uliczny na 15 km w Brzeszczach. Tym samym w imieniu organizatorów mamy przyjemność zaprosić Państwa już 26 września 2015 na kolejna bo już V edycje Biegu Ulicznego na 15 kilometrów. :) Do startu pozostało grubo ponad miesiąc, niebawem bo już na dniach ruszą zapisy, także każdy kto będzie chciał wziąć udział w biegu, wystartować w Brzeszczach, zdąży się odpowiednio przygotować i stanąć na starcie. :) Wstępny regulamin biegu już na stronie: LINK Ponadto, organizator przewidział wiele sportowych emocji i atrakcji nie tylko dla biegaczy, amatorów biegowego szaleństwa ale przede wszystkim dla dzieci i młodzieży. Szczegóły już wkrótce, :) pozostańcie na nasłuchu. :)  Z biegowym pozdrowieniem..., :) aktywnie ...stayRUN \m/

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

poniedziałek, 17 sierpnia 2015

W Kobiórze kolejny raz "... bez celu."

W imieniu organizatorów Wild Runner's Club ma przyjemność zaprosić Was Wszystkich..., biegaczy oraz kijkarzy nordic walking na kolejną odsłonę Kobiórskiego Biegu Bez Celu. Kolejną bo już drugą edycje przełaju, cross'a po pięknych leśnych ścieżkach, duktach, drogach. Napisali nam... ;) "wchodzimy w to" i tym samym patronujemy temu wydarzeniu nie tylko medialnie ale przede wszystkim jako uczestnicy, biegacze, amatorzy biegowego szaleństwa. ;)  

Wracając do tematu, ;) kawa na ława, konkrety... ;) Impreza odbędzie się 06 września 2015 roku w Kobiórze. ;) Start i meta biegu usytuowany będzie na boisku Leśnika przy ul. Centralnej. Tak jak w zeszłym roku, przełaj rozegrany zostanie na dystansie 10 km  a całej imprezie towarzyszyć będzie start, "bieg", chodziarzy nordic walking na dystansie 5 km. Trasa, ;) jak na przełaj przystało, :) wiedzie ścieżkami, duktami, przepiekanych kobiórskich lasów; LINK tubylcy znają, ;) przyjezdni poznają, :) jest na czym oko zawiesić. ;) Kolejnym plusem zapewne jest brak wpisowego a dla pierwszych 200 zapisanych uczestników, biegaczy którzy ukończą bieg pamiątkowe medale. :) Rejestracja, zapisy biegaczy oraz szczegóły i regulamin biegu pod linkiem na stronie wydarzenia LINK :)

Wszystko jasne, także nic tylko rezerwować dzień i czas ... Zabrać rodzinę, bliskich, przyjaciół i znajomych w celu na "Bieg Bez Celu" Do Kobióra kole Pszczyny, albo jak kto woli, kole Tychów, bo też maja blisko. ;) :) Z biegowym pozdrowieniem... przede wszystkim aktywnie! :) stayRUN \m/ 

Piotr Czesław/Wild Runner's Team