niedziela, 22 listopada 2015

#08 Treningowe... kuchenne "rewolucje" Wild Kitchen "...zdrowo, smacznie i prosto"

Niedzielna..., obiadowa czysta micha; ;) :) gotowane udko/mięso z kurczaka - 155g, ryż brązowy "po ugotowaniu" - 255g, ziemniaki - 111g, marchew - 69g, seler korzeń -  41g, pietruszka korzeń - 63g, ...warzywa gotowane na parze.

Porcja liczona na chłopa 70kg czystej wagi, kaloryczność i makroskładniki... ok. 670kcal, B [g] - 40, W [g] - 110, T [g] - 12.

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz