piątek, 4 grudnia 2015

#12 Treningowe... kuchenne "rewolucje" Wild Kitchen "...zdrowo, smacznie i prosto"

Przy piątku... "potańcowane" ;) :D (Y) :) Żeby nie było że jacyś "poganie", bezmięsna ;) potreningowa czysta micha; (Y) ;) :) kasza jaglana "po ugotowaniu" - 350g, jaja gotowane na twardo - 295g, ;) sałatka/surówka z kapusty pekińskiej - 156g. (Y) Prościej się nie da... ;) :) stayRUN \m/

Porcja liczona na chłopa 70kg czystej wagi, kaloryczność i makroskładniki... (Y) Waga - 801g, ok. 869kcal, B [g] - 50, W [g] - 80, T [g] - 38.

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz