Potreningowa
czysta micha... :) gotowane udko/mięso z kurczaka - 130 g, kasza kuskus... po ugotowaniu - 355 g, brokuły - 228 g, marchew - 19 g, seler korzeń -
40 g, pietruszka korzeń - 24 g ... warzywa gotowane na parze. Proste! ;) Filozofii w przygotowaniu nie ma.
Porcja
liczona na chłopa 70 kg czystej wagi, kaloryczność i makroskładniki... ok. 640 kcal, B [g] - 45, W [g] - 83, T [g] - 11.
Piotr Czesław/Wild Runner's Team
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz