niedziela, 22 listopada 2015

#08 Treningowe kuchenne rewolucje — „Wild Kitchen...” zdrowo, smacznie i prosto!

Niedzielna... :) obiadowa czysta micha; gotowane udko/mięso z kurczaka - 155 g, ryż brązowy... po ugotowaniu - 255 g, ziemniaki - 111 g, marchew - 69 g, seler korzeń -  41 g, pietruszka korzeń - 63 g, warzywa gotowane na parze.

Porcja liczona na chłopa 70 kg czystej wagi, kaloryczność i makroskładniki... ok. 670 kcal, B [g] - 40, W [g] - 110, T [g] - 12.

Piotr Czesław/Wild Runner's Team

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz